1、不要担心你的焦虑。有许多同学害怕自己紧张、焦虑，结果越害怕越紧张，越焦虑，反过来就越害怕，形成了恶性循环。要正视焦虑，因为焦虑是正常的，而且正常的焦虑有利于水平的发挥，它可以促使你提高警惕，提高关注的程度，更大限度地调动自己的思维。另外，每个参加高考的人都会有一定程度上的紧张感，很少有人对高考一点也不紧张.所以既然每个人都有，就等于没有。这个时候，可能你就不会再担心了，结果呢——焦虑的程度反而就减少了。

    2、正确认识自己的水平。不要因为某次考试成绩过低就立刻否定自己，要看自己的平均水平，任何人都有失误的时候，所以不要跟暂时水平的下降较劲，有人说：那万一正好高考时失误，怎么办？也正是高考具有这样的情况，才使得我们带着挑战自己，超越自我的心态来应对高考，我们每天都是在对未来无法预知的情况下生活的，不是吗？但也正是这种无法预知使得我们的生活更有意义和挑战，如果每个人都知道明天会怎么样，然后就真的怎么样了，这其实也就没意思了。所以，不要总是把失误挂在嘴上，一方面，那不是我们生活的主流，另一方面还会增加我们失误的可能，如果我们很坦然对自己说：“考试嘛，就有失败的可能，为什么非要将它排除呢？”这时反而成功的机会加大了。

    3、合理设立自己的目标。当然这是建立在对自己进行准确的自我评价和自我分析的基础上的，对于高考结果的期望值一定要符合自己的实际水平，不要总认为自己有潜力，高考的时候一定会超发挥，会有奇迹出现，其实这样往往会在心理上自然而然地产生一些顾虑和恐惧，会影响你的学习状态和考试时的状态，增加了一些思想负担，应该对自己的水平、在班级中的名次，优劣做客观的分析，根据这个分析，务实地定一个目标。这样，目标是建立在能力基础上，就会多一份现实，少一份幻想，考试时就会踏实多了。

    4、保持状态而不指望大幅度提高成绩。高考在即，有很多同学认为自己以前没有好好珍惜和把握时间，没有完全的投入，因此现在认识到了，就要全力拼搏，一定会有很大的效果。哪怕还有一天呢，我也要在这一天多学一些，应该说，眼前这几天，继续努力学习是没错的，但是想要有很大的提高，可能性很小。这几天时间里，其实最根本的问题是保持状态，高考所要考出的成绩就是你现在的水平，能考出你现在的水平，你就是成功的了。因为在这段时间里，会有很多事情影响你，包括主观的，客观的，再说时间也很短，能做到高考时以一种平和的心态进入考场，这是你要做的。

    5、合理安排自己的时间。有同学说，快高考了，时间紧迫，那干脆晚上加班加点吧，这是最不可取的，其实越是临近高考，越应该让自己的身心处在一种平衡的状态下。如果一味地注重时间的积累，最终身体素质会下降，另一方面，会使大脑形成抵制状态，可能最终会出现高原现象，脑袋反应慢，这样不但不会促进高考成绩的提高，可能反而不如不加班加点。当然最好在高考之前将作息的节律调整到和高考时的时间安排同步，比如高考时几点想起床，就尽量调整生物钟，高考时中午要休息，尽量在这一段时间养成午间休息的习惯。另外，在高考前几天做题时，尽量把做题的科目和时间和高考也同步。

    6、掌握科学的复习方法。在学习过程中要注重知识点的巩固，多考虑一下知识点与知识点之间的联系，因为高考很多题注重的是相关知识的运用，很少单独考某个知识点，尤其是理科的大题。有些题型，可能你一搭眼就能知道思路，而且比较确定，那么这样的题就没有必要做了。做题过程中，遇到难点了，一定是相关知识点你学得不透，马上把这个知识点巩固一下。这几天，不要大范围地找题做，尽量看一下以前的卷子里的错题，重新温习一下。

    7、增加愉快的情绪体验。在学习生活中尽量寻找乐趣，并有意克制不良心理活动。适当地进行下课外娱乐活动，出去散散心，呼吸一下新鲜空气，和同学开开玩笑，放松一下绷紧的神经。同时一旦出现烦躁、紧张、害怕等不良情绪，要主动和他人沟通，寻求倾述或帮助。不要任其发展。